活动

在居銮的五天训练，虽然短暂，可是我们却累得四肢无力。第一天，教练就给我们下重药。先是去爬山（我个人认为还蛮好玩的）。回来后，从此恶梦就开始了。

我们被逼做一个叫PT10的运动。那是一个结合跳、拍、数的运动。看起来是个很简单的动作。但是，连续地做起来可是非常累人的。而且做不好还会被教练骂。就这样五天内我们做了整四百多下。

这还不算什么。Push up，bumping，跑步，匍匐前进，接二连三都来了。说到匍匐前进真是我们的恶梦。我们爬到腹部抽筋、裤滑掉（差一点点）。还有，不懂是不是我的皮肤太嫩了，爬完了之后手臂就立刻敏感起来。

说起来也奇怪。皮肤敏感大多数发生在华人身上。马来人、印度人似乎没事。会不会是他们的皮肤比较硬？看来华人还是不怎么适合这类的活动。

我们还有一个特别的小活动叫“哑巴牵盲人过路”。我们必须找一个跟自己体型相近的伙伴，然后其中一个蒙眼由另一个同伴牵着走。在这个过程里，双方都不可以发出任何声音，只可以透过暗语来沟通。我和我的同伴想了一个很特别的方法。我们采用了PS2的controller方式，有上、下、左、右、停的指示。我不是卖花赞花香哦，这个方法还真有效的。呵呵。

最痛苦的还没来。最痛苦的。。。当然是讲座会啦。为什么呢？想一想，很闷的讲师、超冷的空调、舒适的座位再加上又累又不够睡但又不可以睡觉。很难熬的咧。

趁我还清醒的时候拍了唯一的一张

五天，虽然很累但是大致上是一个不错的经验啦。听说，以后的训练会比现在的更痛苦更折磨。老天爷，请您保佑我啊。

阿门

爬山

报到的第一天，什么都懵懵懂懂的。我把一切都交给上天来决定。听天由命或许是给我自己的一种安慰吧。坐在我旁边的是一位马来人，他叫Hanan（哈南）。我们俩都没拿房间锁匙，所以就这样我们一起去柜台登记拿房间钥匙，变成了五天的室友。缘份吧。

下午第一个活动就是爬山。发了个短讯告诉宝贝我要爬山了。她吩咐我要小心。我回她：“下次我可以带你去爬山了”。不久前我们才聊到要去爬山的话题。由于我没什么经验保护不了她，所以打消了这个念头。

Gunung Lambak 是当地有名的爬山地点。它不高只有海拔510米，但是没开发的山路让爬山变得有些困难。爬山之前，当然少不了分组和进森林前的一些叮咛。在森林里不可叫别人的名字，如果有怪声别去理会它，不要随地乱大小便等森林禁忌。

这是我平生第一次爬山。上山的路程还不算艰难，因为山路不陡。不懂是不是因为少运动的关系，很多女生到了半山就举了白旗。我呢不管太多，边爬边喝我的水。可能是兴奋过头吧，丝毫不觉得累。下山时，路程变得有点难度，因为山路太陡了。有一次，我还脚滑了一下，差点滚下山。还好前面的人顶住了下来，我才可以靠着他停了下来。下山时我的右膝盖也隐隐作痛了起来。人老了，骨头也硬了。哈哈。

第一次爬山的经验大致上还不错。发现自己还蛮喜欢爬山的，因为爬完了之后会有成就感。由于当时没带任何手机或相机，所以在这里只好为大家贴上几个网上找到的图片啦。

山中其中一个瀑布

上山之路

（图片里的人不是我们）

半山的check-point

（有一个挂着“茶”牌的卖水厅，可是被荒废了）

下山之路

（知道为什么我差点滚下上的原因了吧）